LAS CINCO REGLAS DE ORO DEL EMBARAZO

Hoy vamos con un post que bien se puede convertir en EL POST, the one and only, el post que incluye la esencia de lo que es el embarazo, los secretos para lograr vivirlo de manera feliz. Sí sí, porque hoy os voy a revelar la fórmula de la Coca-Cola, os voy a decir cuáles creo que son los cinco mandamientos que toda embarazada debe seguir para lograr disfrutar de un embarazo saludable, ok?

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Pues venga, así, sin más, vamos al grano:

 

  1. CUÍDATE

Parece una obviedad, pero no lo es. Para mí es el pilar para lograr que el embarazo funcione, fluya, sea una etapa chula de nuestras vidas. A qué me refiero con esto? Pues que por un lado debes ser consciente de la oportunidad que te brinda el embarazo para adquirir hábitos de vida saludable que luego podrás mantener el resto de tu vida y por otro que no has de olvidarte de ti en esta etapa. Estás gestando un bebé, sí claro, pero sigues siendo tú.

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En fin, aprovecha esta etapa a tope:

  • Hazte fan de los productos frescos, intenta hacer una compra consciente y consumir el mínimo posible de alimentos envasados. Pásate por la zona eco del súper, harás grandes descubrimientos que tu salud agradecerá seguro.
  • Los tres básicos: bebe mucha agua, consume pan hecho con masa madre y disminuye al máximo el consumo de sal y azúcar. Empezar a cuidarse no cuesta tanto, ya verás.
  • Acuérdate de una “ley no escrita del embarazo”: la merienda y la cena engordan, sí, seguro. Así que intenta merendar y cenar de forma responsable, evitando los hidratos de carbono, los fritos, las comidas muy elaboradas y la bollería.
  • Cuida tu imagen, si te ves guapa por fuera te sentirás más a gusto en ese cuerpo que verás que va cambiando de forma a una velocidad vertiginosa:
    • Es una leyenda urbana que no te puedas teñir el pelo, así que pásate por la pelu con tu frecuencia habitual
    • Cómprate ropa que te favorezca, estar embarazada no es sinónimo de no poder ir estupenda. Sólo un consejo, igual deja los tacones de aguja un poco apartados hacia el final del embarazo.
    • Hazte masajes de drenaje linfático, relajantes, descontracturantes, los que quieras…gustazo máximo lo de los masajes durante el embarazo.
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  1. ASESÓRATE

Otro de los consejos que creo que es más importante, sobretodo hoy en día, que vivimos en una sociedad con sobre-información en muchos temas. Que es decir que estás embarazada y ya tienes cientos de whatsapps de tus amigas recomendándote tal o cual página web, a tu madre llamándote para darte consejos en plan: “por mucho que el doctor haya dicho que es mejor que no engordes mucho, en el embarazo has de comer para dos, déjate, déjate…” y a todas las chicas de la oficina comentando cómo fue su parto. Ante esta situación es normal que entres en pánico y pienses que no vas a poder gestionar tanta información. Mi consejo? Respira hondo, escucha a todo el mundo y luego sé selectiva con la información y consejos que aceptas. Lo verdaderamente importante en el embarazo es lo siguiente:

  • intenta no consultar demasiado a Dr. Google, mejor a tu médico cuando vayas a la consulta. Yo soy muy fan de esas pacientes que vienen a la consulta con todas sus dudas apuntadas en plan “lista de la compra”

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  • escoge un centro para dar a luz que cumpla todos los requisitos para poder disfrutar de un parto seguro: equipo de ginecólogos, anestesistas y pediatras de guardia 24h, UCI neonatal, unidad de Diagnóstico Prenatal.
  • Infórmate del número de partos al año que se realizan en ese hospital y la tasa de cesáreas
  • Si decides navegar por internet, pídele consejo a tu ginecólogo sobre qué webs o blogs son fiables y no te fíes demasiado de los consejos médicos que pueden aparecer en los foros de opinión
  1. DISFRUTA

De verdad, disfruta al máximo de tu embarazo, es una época brutal, irrepetible, un estado de plenitud para cualquier mujer. Así, pon de tu parte y no lo olvides, los meses del embarazo pasan rapidísimo y luego no vuelven.

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  • Por tanto, en el primer trimestre, por muchas náuseas, estreñimiento o insomnio que tengas, palante con positivismo, de acuerdo? No sé, es mi manera de verlo: yo en mis embarazos estaba pletórica, feliz y contenta, y hasta las molestias típicas las viví con alegría. Pensaba, qué fuerte, tengo a una personita creciendo dentro de mí y mira todo lo que es capaz de provocar!
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  • Y el momento del parto? Sólo te puedo decir una cosa, es un torrente de emociones, amor y alegría absolutamente indescriptible. Esto no se te ha de olvidar, eres una auténtica privilegiada por poder vivir ese momento totalmente mágico. Por tanto, mi consejo: confía en el equipo que te va a atender y ves sin miedos, su objetivo es lograr que disfrutes de ese momento y que todo transcurra sin riesgos para ti y para tu bebé.
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  • Durante el embarazo resérvate tiempo para hacer cosas que te hagan disfrutar de verdad de esta etapa, apúntate a Yoga si siempre quisiste probarlo, o a un club de lectura o lánzate a hacerle ropita a tu bebé! Piensa que después del parto tendrás unos cuantos meses de permiso de maternidad, en los que si te organizas bien, seguirás teniendo tiempo para mantener una parcela de tiempo para cuidarte a ti misma.

 

  1. MUÉVETE

Las que me seguís desde el principio ya sabéis mi “obsesión” por que todas las embarazadas se mantengas activas físicamente, verdad? Pero es que en serio, es súper importante. El deporte aeróbico en el embarazo sólo nos aporta ventajas. Así que venga, sin excusas, ponte a hacer algo de ejercicio desde ya, ok?

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  • escoge un deporte que no sea extenuante para ti y que se adapte a tu estado de forma. Si no eras muy deportista antes del embarazo tampoco es plan de que te conviertas ahora en una deportista de alta competición! Como truco fácil: haz una actividad física en la que puedas mantener el ritmo durante una media hora seguida y que durante la misma no notes que te falta el aire.
  • Evita deportes de impacto, tampoco son ideales aquellos que requieren mucho equilibrio (en el embarazo el centro de gravedad se desplaza y nos volvemos mucho más patosas) ni los que suponen estar mucho rato tumbada boca arriba. En el agua es donde mejor vas a estar: matronatación, aquagym, natación…lo que sea! Sólo un no: submarinismo (pues tu bebé no tiene forma de adaptarse y hacer descompresión)
  • El deporte durante el embarazo te permitirá adaptarte mejor a los cambios de peso que vas a experimentar y te ayudará a afrontar el día del parto de una forma más fácil. Lo más activa que te hayas mantenido en el embarazo, mejor para el momento del parto y luego para recuperarte en las siguientes semanas.
  • Y no sólo te será útil para controlar el peso, también juega un papel importante en la reducción de aparición de problemas médicos, como la diabetes gestacional o problemas de tensión arterial. Además, la actividad física fomenta la secreción de endorfinas, lo que provocará que puedas descansar mejor por las noches y estés de mejor humor durante el día.
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  1. COMPARTE

Sí, comparte, rodéate de gente que te sume, que se alegre de tu alegría, que te enseñe cosas y te de buenos consejos. El embarazo es una época en la que los sentimientos están a flor de piel, sólo necesitas buenas vibraciones a tu alrededor!

  • Comparte tus dudas y tus miedos con tu médico. Acude a un médico con el que se establezca una relación de confianza, y no te guardes nada en el tintero. Yo adoro a esas pacientes que aparecen con su lista de preguntas! Lo más, las repasamos todas y de allí no se mueve nadie hasta que todo está clarito.
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  • Comparte con tu pareja, que el embarazo sirva para uniros aún más, para disfrutar juntos de este nuevo proyecto ilusionante. La que lleva a un ser en su interior eres tú, pero no te olvides de la otra mitad del proyecto. Implícale en todo lo que vas notando, cuéntale, pídele ayuda, mímalo y hazlo partícipe de todo!
  • Comparte con las mujeres de tu vida, con las mujeres a las que quieres. En el embarazo te vas a sentir muy mujer, muy femenina, y te aparecerán ganas de compartir la experiencia con las mujeres de tu entorno: tu madre, tu hermana, tus abuelas, tus tías, tus amigas…Ya verás, de repente te sentirás como muy unida a ellas, sintiendo que hay cosas que sólo nosotras notamos y entendemos. Aprovéchate de los consejos de las que ya han pasado por esta etapa, escucha a las que no la han pasado pero la viven desde fuera y descubre la maternidad con las que coincidas en el mismo momento vital.
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Ahora sí, sinceramente creo que este es EL POST QUE TODA EMBARAZADA DEBERÍA LEER, jajajaja. No, en serio, creo que sí, que os cuento los cinco puntos que para mí son los más importantes para lograr disfrutar de esta maravillosa etapa que es la maternidad. Son unos meses que pasan rápido, demasiado, pero que marcan nuestra vida para siempre jamás, así que creo sinceramente que hemos de hacer lo posible por vivirlos con todos nuestros sentidos.

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Espero que os haya gustado el post y, como siempre, espero vuestros likes, shares en redes sociales, comentarios y todo lo que queráis.

Por último, para las que aún no lo tenéis, a qué esperáis? El libro “Voy a ser mamá ¿y ahora qué?” contiene un montón de información que seguro que os resulta súper útil!

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70 comments

  1. Sofia me ha encantado tu post, al igual que todos los que a lo largo del tiempo has ido escribiendo.
    Yo, desde hacia tiempo te sigo y recomendaba a mis amigas y primas que se iban quedando embarazadas. Ahora soy YO la que sigo tus consejos y he puesto en marcha muchos de tus reglas de oro. Principales disfrutar cada minuto, mantenerme activa ( ya empece antes y ahora continuo con mas motivo) comer sano y mantener un peso saludable .
    Muchas gracias Sofia por todo tu tiempo y dedicacion al blog. Luisa

    1. Hola Luisa,
      Qué ilusión leer ese comentario, guapa.
      Me alegro de que te guste el blog, de que lo recomiendes y de que ahora te sirva a ti en esta etapa tan feliz.
      Un fuerte abrazo,
      Sofía.

  2. Hola Sofia!! Gracias por este post! Estoy embarazada de 8 semanas..y aunque estoy muy contenta, también estoy llena de miedos y dudas..leer este post resulta alentador y me hace planterme que tengo disfrutar más y no tener tanto miedo porque afortunadamente hoy estamos muy controladas en el embarazo. Gracias de nuevo por el blog en general 😊

    1. Hola Diana,
      Pues enhorabuena por ese embarazo y gracias mil por tu comentario.
      Sí, la filosofía es esa, disfruta del embarazo que es una época preciosa, ok?
      Un abrazo,
      Sofía.

      1. Hola Sofía.Antes de nada,felicitarte por tu nuevo embarazo,qué alegría!
        Yo también estoy embarazada como de unas 7 u 8 semanas.
        Acudí a la ginecóloga privada y me dijo que la eco revelaba que estaba de menos y que el latido fetal es lento.
        Al día siguiente comencé a manchar y me fui al hospital;mismo diagnóstico con latidos y semana.
        Me prescribió reposo.
        A la semana volví de nuevo de urgencias porque manchaba más rojo;me hicieron analítica(que estaba bien) y lo mismo:latidos lentos y de menos semanas.
        Me enviaron a casa,con reposo.
        Por las tardes tengo dolores en el abdomen,de distinta intensidad;sigo manchando…
        No me aclaran a qué es debido.
        Por favor,podrías orientarme?gracias.

        1. Hola Lupe,
          Pues lo cierto es que si en los controles que te han ido haciendo te indican que el latido del corazón del embrión es más lento de lo normal y que por eco estás de menos semanas que por fecha de última regla, eso son dos síntomas de alerta, para ver si el embarazo evoluciona bien. Es decir, hay riesgo de que el embarazo no evolucione.
          Un saludo y muchos ánimos,
          Sofía.

  3. Hola Sofía,
    Lo primero, felicidades por tu blog. Lo he seguido en el embarazo y me parece de gran ayuda. Perdona que te aborde por aquí, dejé este mismo comentario en un post pero como era más antiguo no sé si habrás tenido ocasión de leerlo.
    El caso es que necesito tu consejo. Dí a luz en junio y pasada la cuarentena empecé a tomar desopop por recomendación de mi ginecólogo, dado que estaba dando el pecho a mi bebe. Una vez terminada la lactancia, la experiencia ha sido terrible. Desde que empecé a tomarla no ha habido un día que no haya sangrado, tenía el vientre hinchado, me afectó al estado de ánimo…así que hace tres semanas decidí dejarla.
    Me he estado informando sobre el DIU MIRENA y el JAYDESS pero la verdad es que me produce reparos, en internet lees experiencias terribles y me da miedo padecer efectos secundarios severos. De verdad que la hinchazón de vientre ha sido terrible, estaba peor que recién parida.
    Antes del embarazo usaba nuvaring y el único efecto malo que me producía eran dolores de cabeza muy fuertes en los días de quitarlo y ponerlo. La verdad es que tampoco tengo claro volver a usarlo porque vivo mucho mejor sin esos dolores…
    En fin, estoy un poco perdida. ¿Tú qué me recomendarías?
    Gracias y un abrazo!

    1. Hola Rocío,
      los anticonceptivos que sólo contienen progesterona, que son los indicados durante la lactancia, pueden producir sensación de síndrome premenstrual constante y pérdidas intermitentes y sin ningún patrón de sangrado fijo. Ahora que ya no estás lactando podrías volver a tomar anticonceptivas que tengan estrógenos y progesterona, que regulan mejor el ciclo y dan menos efectos secundarios. Sí que es cierto que pueden producir migrañas, como te pasaba con el nuvaring. Podrías probar con el DIu clásico, que no contiene hormonas. Yo estuve un tiempo con el mirena y me funcionó genial, pero podría darte algún síntoma parecido a las pastillas que tomabas durante la lactancia, aunque es menos frecuente, en general la gente está muy contenta
      Un saludo,
      Sofía.

  4. Hola sofia, primero agradecer por todo la informacion que nos brindas, sabes tengo una gran preocupacion, tengo 28 años, sere mama primeriza, tengo 7 semanas de embarazo, pero de un momento repentino me han bajado fluidos leves color marron durante el dia y tengo dolor abdominal como colicos de a ratos, no he podido hacerme revisar todavia porque estoy en un lugar donde no hay ginecologos, pero tengo mucho miedo, me hice una ecografia hace dos semanas y todo estaba bien, tengo miedo que quiza no me hayan revisado porque no me pudieron hacer una ecografia endovaginal debido a que soy virgen, me explico la ginecologa que los espermatozoidos pudieron haber entrado hasta el utero por un agujero que hay en el himen que es por donde menstruamos…ese tipo de embarazo tendria algun tipo de consecuencia?… tendria que hacerme si o si una ecografia endovaginal para descartar algunos problemas en mi embarazo, tambien me han dicho que puedo puedo estar mal de la matriz por exceso de frio, perjudicaria de algun modo el embarazo?…mil gracias por tu ayuda…saludos!

    1. Hola Paola,
      Si hace un par de semanas en la ecografía se veía todo bien no tiene pq estar mal ahora, pero es cierto que en el primer trimestre existe un riesgo de aborto espontáneo que no es despreciable. Así, si tienes dolor y pérdidas deberías ir a urgencias a que te miren y te hagan una eco, ok?
      Un saludo,
      Sofía

  5. Hola sofía! Una pregunta, me fui hacer la revision a la semana 32 y tenía el nivel de líquido amniotico bastante bajo, y la peque estaba en el percentil 15 cuando siempre habia estado en el 50. Me dieron la baja, y me gustaría saber, si hay algo que pueda haver para subir el nivel de liquido amniotico. Gracias!!

    1. Hola Carla,
      Pues la verdad es que no hay nada demostrado que funcione para aumentar la cantidad de líquido amniótico. Si el problema también es el peso del bebé entonces sí puede ayudarte el descansar un poco más de lo que lo estabas haciendo hasta ahora, ok?
      Un saludo y enhorabuena por ese embarazo,
      Sofía.

      1. Ok muchas gracias. He vuelto a tener eco y estoy bajo minimos de liquido 🙁 he leido remedio casero que el agua de coco va bien, probaré! Perjudicial no es no? Que leo por internet y hay muchos mitos. Gracias!

        1. Hola Carla,
          Lo cierto es que no hay nada que haya demostrado que funcione para la regeneración de líquido amniótico, pero como tu dices, daño no te hará ninguno.
          Espero que todo vaya evolucionando bien. Un saludo,
          Sofía.

  6. Hola Sofia, soy una gran fan de tu blog; he dado a luz hace 25 días a un bebe precioso y sano; Me ha llegado información de la Dexeus( la clínica donde me han llevado el embarazo y donde llevan 30 años aconsejándome y tratándome estupendamente) sobre la vacuna de la gripe de este año; para embarazadas es imprescindible; pero para mi que acabo de parir y que le doy el pecho? Con el fin de proteger a mi recién nacida? Y mi hijo de 3 años o los abuelos en contacto con mi bebe? En el CAP donde he llevado a mi bebe a la revisión no me han dicho nada al respecto. tengo visita con el ginecólogo a mitad de noviembre

    1. Hola Sara,
      En principio en el CAP no sé si te pondrán la vacuna. Está indicada en gestantes, pero para evitar que la cojan ellas, las embarazadas. No es como la de la tos ferina, que sí que se aconseja al núcleo familiar para evitar el contagio del bebé. A mí sí que es cierto que me parecería correcto que te la pongas, pero igual te toca comprártela en la farmacia.
      Un saludo,
      Sofía.
      PS: y enhorabuena por ese parto!!!!

  7. Hola Sofia,
    Estoy de 18 semanas. Siempre he sido una chica activa y en mi trabajo itinero bastante por lo que me paso en reuniones, discusiones…contantes.
    La semana pasada me puse mala del estomago fui a urgencias y me dijeron que podia set gastroenteritis. Tenia los leucocitos bajos y anemia.
    Una semana despues estoy en casa con trancazo. Asi que me he cogido dos dias para descansar. Mi duda es que hacer, no si cogerme la baja y empezar a descansar ya o seguir con todo ya que me viene bien para la cabeza.
    ¿Qué me aconsejas?

    1. Hola Iratxe,
      Pues lo cierto es que yo soy como tú, activa y movida, así que creo que a la que te recuperes de ese costipado, si te encuentras más o menos con ganas, no hay ningún problema en que vuelvas a trabajar. Totalmente de acuerdo contigo, como cojas la baja ahora esto se te va a hacer interminable!
      Un abrazo,
      Sofía.

  8. Hola Sofia, me topé con tu blog por casualidad y me encanta el enfoque y la energía positiva que le das, los consejos y aportes, gracias. Estoy embarazada y no me gusta la leche… ¡¡!! Puedo sustituir esta por queso, yogures u otros alimentos ricos en calcio?? Sé que hay quesos que no son recomendables por el tema listeria, así que los evitaré. Los yogures del mercado son todos pasteurizados?? Algún consejo? GRACIAS

    1. Hola Cristina,
      Pues me alegro mucho de que te guste, en serio.
      Lo de la leche: no worries, no pasa nada! Prueba con los yogures y los quesos curados, mejor que los cremosos. También puedes tomar leche de soja, que contiene mucho calcio, ok?
      Ah, y las sardinas también tienen calcio, al igual que las verduras verde oscuro.
      Un abrazo,
      Sofía.

  9. Genial el post Sofía, a mi me da pena que no disfruto a tope mis embarazos por estar preocupada de todo lo que puede pasar malo…y creo que es por que me han contado tantas cosas malas…asta que empiezas a hacer un ” filtro” de lo que te cuentan.
    Me encantaría ser tu paciente la verdad que debe dar gusto tener una profesional asi.
    En mi caso llevando los controles por la seguridad social te encuentras un poco de todo gente genial y gente que no te hace ni caso pero en fin me alegro de haber encontrado esta página es maravillosa.
    Enhorabuena otra vez por tu labor.
    Un abrazo

    1. Hola Cristal,
      Pues no puede ser, tienes que aprender a disfrutarlo, ok??? Lo más normal es lo más frecuente, así que lo más normal es que vaya todo bien.
      Y estoy segura de que encontrarás a grandes profesionales en el hospital en el que te están llevando.
      Mil gracias por seguirme y por el comentario, guapa.
      Un fuerte abrazo,
      Sofía.

      1. Lo intentaré! Pensaré lo que me dices y que todo irá bien. Y gracias a ti por tu ayuda en varios comentarios me has ayudado a estar tranquila en algunos aspectos por eso digo que ha sido una gran suerte encontrarte.
        Eres genial.
        Un abrazo grande

  10. Hola Sofia, que bien que haya gente tan profesional como tu. Acabo de leerte por casualidad y me parece de mucha ayuda. Tengo un embarazo gemelar de 10 semanas, aparte de un hijo precioso de 2 años y medio y aunque no soy primeriza tengo algunas dudas: por un lado la vacuna de la gripe en que momento hay que ponérsela?, se pide al medico de cabecera? Y hay algún problema con en timerosal? He leído que se puede solicitar sin este componente. No se que hacer…
    Muchas gracias y un saludo!! 🙂

    1. Hola Encarni,
      Enhorabuena por ese embarazo gemelar!
      Lo de la vacuna de la gripe, te la puedes poner en cualquier momento del embarazo, de acuerdo? Lo del tiomersal, es un conservante que se utiliza en vacunas para evitar que se contaminen por hongos u otros gérmenes, pero normalmente es en vacunas que contienen más de un vial. La vacuna de la gripe se comercializa también en monodosis, así que no creo que haya problema por solicitarla sin tiomersal, ok?
      Un saludo,
      Sofía.

  11. Muchas gracias Sofía por la respuesta y por tu trabajo, tan difícil no solo laboralmente sino también psicológicamente para respondernos a todas con tanta cautela y dedicación.
    Un saludo!
    Encarni.

  12. Hola sofia! Estoy de 9+3 y hoy e ido a hacerme la primera eco y por desgracia me han dicho que posiblemente es un aborto diferido, puede ser eso o que este de menos semanas,pero seguramente aborto porque el saco es muy grande y el embrion de 3mm 🙁 la semana que viene me hacen otra eco, y me han dicho que si no a crecido me daran unas pastillas para expulsar,ya que no e sangrado nada d nada.Son seguras las pastillas??? Esque he leido cosas muy terribles,y si ya era grande la pena q tengo ahora se le suma el miedo.gracias

    1. Hola Mayte,
      Primero de todo, siento mucho lo del aborto diferido. En fin, si se confirmase la semana que viene las opciones terapéuticas son dos: o hacerte un legrado o darte unas pastillas para que lo expulses tú sin necesidad de pasar por el quirófano. Las pastillas no son peligrosas, pero has de estar conscienciada a que puedes tener un sangrado abundante y dolor de regla. Si no funcionan y no acabas expulsando, te harán un legrado, ok?
      Un saludo, muchos ánimos.
      Sofía.

      1. Hola sofia! Gracias! Ayer ya me dieron las pastillas, a las 4h empeze a sangrar, y he expulsado 2 coagulos muy grandes,esta tarde sigo sangrando pero ya es mas suave,sangro menos que una menstruacion .Es normal que solo dure 1 dia el sangrado abundante?

        1. Hola Mayte,
          Puede ser que el sangrado abundante dure sólo un día, sí. Imagino que a la semana o así de haber tomado las pastillas te habrán citado para hacerte una ecografía de control, allí aprovecharán para ver si ya has expulsado todo o bien si quedan restos, ok?
          Un abrazo,
          Sofía.

          1. Ya me hicieron un control y esta todo bien,estoy limpia 🙂 la verdad que me siento muy bien,sin dolores,sangrado…y con muchas ganas de volver a intentarlo! Podria quedarme embarazada ya????

          2. Hola Mayte,
            Lo ideal sería que esperes a tener una primera regla y luego, te puedes poner a buscar embarazo sin ningún problema. Me alegro de que te sientas bien.
            Un abrazo,
            Sofía.

  13. Hola Sonia, como siempre, me ha encantado tu post, siempre aprendo cosas nuevas.
    Mira aprovecho y te pregunto sobre una secuela de mi postparto, una fisura anal, ahí la he tenido, me dolió más que los puntos, fuí al especialista, me mandó nigroglicerina una pomada, me la echaba algunos días, y parece que se mejoró y curó, pero no, a los pocos meses otra vez, y otra vez me eché una gotita de la crema esa dos o tres días y se me volvió a pasar, y durante meses he estado bien, pero ahora, vuelvo a notarlo, y me duele.
    Tengo que volver al especialista, no sé que hago mal, tú que les recomiendas a tus pacientes en estos casos?
    Aún me quedan dos meses para volver a mi gine, a la que también preguntaré.
    Por cierto, en esta ocasión no me he echado la pomada esa, no ha caducado, pero acabo de leer que pone no usar después de usarla 8 semanas después de abierta o algo así, y ya me he preocupado, porque la segunda vez sí que la usé, y ya llevaba unos meses abierta 🙁

    En fin, un saludo y gracias por la info como siempre, eres estupenda!

    1. Hola Vanessa,
      Imagino lo dolorosa que debe ser, pobre. Mi consejo? Sí, que acudas a un proctólogo a ver qué te recomienda, ok? Hasta que no tengas la cita prueba a ponerte una crema que se llama blastoestimulina un par de veces al día. Intenta no ir nada estreñida y bebe mucha agua, ok?
      Un saludo,
      Sofía.

  14. Hola Sofia,
    ..y Feliz semana de Navidad y Año Nuevo 😊
    Que gran Post, verdaderamente THE ONE. Todo el post me parece super útil y acertado. Pero debo admitir que la parte Disfruta -el parto- me emociona. Tienes mucha razón, somos unas privilegiadas!
    Hoy buscaba info sobre las ventajas de guardar el cordon umbilical (sangre y/o tejido). Algo nos has comentado en la consulta, pero me pregunto si éste tema podria ser un futuro post (si no me lo he pasado por alto y ya lo has hecho!)
    Agradecerte otra vez tus Posts y ayuda a todas las mamis.
    Feliz comienzo de año y a por un grsn 2018. Para mí será maravilloso, porque pronto conoceré a esa personita que me ha hecho feliz desde el primer segundo que escuché su corazón latiendo con fuerza dentro mio. 😍
    Felicidades mamisquesemiman!!
    V.

    1. Hola Vi,
      Me alegro de que te haya gustado el post, en serio.
      Lo de la sangre del cordón umbilical, tienes razón, igual daría para un post entero, me lo apunto en temas para un futuro.
      Así a modo de resumen, mi recomendación es siempre donarlo al banco público, para que pueda ser útil en el tratamiento de enfermedades hematológicas como leucemias.
      Un saludo,
      Sofía.

  15. Recientemente me realizaron un TaC con contraste de yodo para visualizar mejor un quiste ovárico. Me gustaría saber si la radiación del TAC puede afectar a los ovarios en cuanto a esterilidad o la posibilidad de que en un embarazo futuro se produzca un feto con malformaciones o discapacidad intelectual debido a las altas dosis de radiación recibidas.
    Gracias y enhorabuena por el blog

  16. Es posible que despues de 17 dias del aborto con cytotec ya me haya bajado la mentruacion???? Hoy he empezado a sangrar como una menstruacion pero el color es mas rojizo

    1. Hola Mayte,
      Lo cierto es que igual es un poco pronto, pero bueno, si la duración es la de una regla normal y no presentas ningún síntoma acompañante creo que te puedes quedar tranquila.
      Un saludo,
      Sofía.

      1. He estado durante 7 dias sangrando,pero muy poquito,solo a habido 2 noches en las que he sangrado un poco mas.Sera mi menstruacion???

  17. Me encanta el blog!

    Tengo una duda, puedo usar la elíptica durante el embarazo?

    Puedo usar mis cremas hidratantes de siempre?

    Gracias por todo

  18. Hola Sofía,
    En un análisis reciente de orina para descartar una posible infección, me han detectado cuerpos cetónicos. La verdad es que no me han explicado mucho más, sólo que no deje pasar muchas horas entre comidas (que no lo hago) pero creo tiene que ver con los hidratos de carbono. ¿Es así? La verdad es que tengo mucho antojo de azúcar y me quedo sin energía a la mínima.
    Te agradecería cualquier recomendación de alimentación.
    Un saludo y mil gracias por este blog

    1. Hola Joana,
      No has de darle mayor importancia a lo de los cuerpos cetónicos en orina, en serio. Recomendaciones de dieta? Comer cinco veces al día y no abusar de los hidratos por la tarde y por la noche, ok?
      Un fuerte abrazo,
      Sofía.

      1. Muchas gracias por tu ayuda. Han pasado los días y estoy más tranquila. Me asusté porque la doctora le dio importancia, pero tampoco me explicó mucho.
        ¡Y muchas felicidades por tu nuevo embarazo! ¡Qué alegría! ¡Disfrútalo mucho!

  19. Hola Sofía,me gusta mucho tu blog.Te queria comentar,después de dos abortos en la semana 09-10 ,ahora estoy embarazada de 17 semanas.Estoy pasando un embarazo con muchos miedos y dudas y cualquier cosa que hago le dio muchas vueltas.Estoy intentando hacer algo de deporte ,he hecho algo de senderismo,caminar durante dos horas y hoy he subido las escaleras ,son cuatro pisos ,y no sé si he hecho mal por si puede afectar al bebé .gracias

    1. Hola Carolina,
      Entiendo perfectamente que en este embarazo vayas con miedos después de los dos abortos que has tenido, pero de verdad, no te preocupes por lo que me comentas de haber hecho senderismo o haber subido cuatro pisos andando, no es grave para el bebé, ok?
      Un abrazo y enhorabuena por ese embarazo,
      Sofía.

  20. Hola Sofía no se si te debo escribir aquí pero es que tengo una duda y estoy preocupada. El lunes me hicieron la eco y estaba de 21+2 y mi niño pesa 360g. Me han dicho que tengo un.problema con las arterias terminas pero que non me preocupe el 21 de febrero me.han dado cita para vigilar. Me han dado los valores de arteria Dcha ip 2.03 y la izda 1.38. No se si los valores son muy malos o que y estoy preocupada porque no se si el niño tiene el tamaño adecuado para la semana que estoy. Si me.puedes explicar un poco a ver si me quedo más tranquila porque la ginecóloga no me explico nada. Gracias y un saludo

    1. Hola Mónica,
      Lo que te han comentado es que las arterias uterinas tienen un índice de pulsatilidad por encima de lo que se considera estándar. Esto se puede asociar, pero no siempre, a un riesgo de que el bebé sea un poco más pequeño hacia el final del embarazo. Por eso te han pedido la eco de control, para ver cómo va creciendo, ok?
      Un saludo,
      Sofía.

  21. Hola sofia,estube leyendo tu pagina y la verdad me surgio una duda y estoy un poco preocupada.hace dos meses mas o menos a finales de diciembre estube un poco pachucha con fiebre no mui alta,dolor de cuerpo y de garganta y la verdad no le dia mucha importancia,fui a urgencias para la fiebre y me dijeron que tomara paracetamol y lo me hicieron nada mas y como estube leyendo que los sintomas de la listeria son como los de una gripe pues me quede preocupada porque no me hicieron nada mas,no si no se trata desaparece sin mas o los sintomas van a mas ?????a mi esque la fiebre a los dos dias mas o menos me desaparecio y me encontre bien,podria haberla contraido????deberia consultarselo a mi matrona,porque la verdad no le comente nada porque no le di importancia.un saludo

    1. Hola Iria,
      Lo cierto es que si ahora estás asintomática y las ecografías están todas bien, no tienes porqué preocuparte y pensar en si pudo ser o no una listeria, ok? La infección por listeria que hubiese sido grave ya habría dado la cara.
      Un saludo,
      Sofía.

  22. Buenos días Sofía, Me llamo Gemma no se si te acordarás porque somos tantas las que escribimos que seria raro que te acordases pero mi bebe tenía sindrome de Cornelia de Lange y falleció, lo primero darte la enhorabuena por tu nuevo embarazo, y lo segundo pues una duda que tengo resulta que me practicaron cesárea el 11/01/18 y el día 20/02/18 acabé la cuarentena y a los 9 días me bajó el periodo y me duró 4 días. yo tuve relaciones sin protección el día 25/02/18, también tuve relaciones el día 11/03/18 con protección, el 16 y 24 sin protección y el 25 con protección del mismo mes, yo siempre he sido bastante irregular en cuanto al periodo (cada 30-33 días aprox) pero me tenía que haber bajado el día 1/04/18 (28 días) y no me ha bajado, de momento estaré tranquila porque no creo que sea xq me haya quedado embarazada ya que de los espermatozoides de mi marido solo valen el 1%, entonces yo tengo cita con reproducción el día 13/04, me esperaré y si hasta entonces no ha aparecido el periodo le diré que me echen un vistazo no? ¿que me recomiendas? ¿debo estar tranquila de momento?
    Muchas gracias de antemano y espero respuesta.
    Gemma.

    1. Hola Gemma,
      Sí me acuerdo de ti y de tu caso, claro que sí.
      Lo que me estás contando de haber mantenido relaciones sin protección y que aún no te ha venido la regla, pues yo esperaría una semana y si no te viene te haces el test, ok?
      Un abrazo,
      Sofía.

      1. Hola Sofía,
        Pues me ha bajado ayer, estaba un poco preocupada porque como todavía no tengo los resultados de genética, pues pensaba si me había quedado y venía niño puede que volviese a nacer con el síndrome y si fuese niña sería la portadora de la enfermedad y en teoría no habría problema (eso es lo que me dijeron en genética) a espera de los resultados, pero vamos que valiendo solo un 1% del esperma no creo que me quede de forma natural aunque se que en muchos casos sucede, me han dicho que es muy muy muy complicado pero no imposible, en fin, como te comenté, el viernes día 13 tengo la primera consulta de repro para que vean el informe preliminar de genética (te lo mandé por Instagram) y ver que nos dicen o que pruebas nuevas nos mandarán, (aunque imagino que hasta que no tengan el resultado de la sangre de mi hijo no actuarán en consecuencia) también estoy yendo a la psicóloga ginecológica me mandaron después de lo que ocurrió, pero me ha visto muy bien y bueno quiere llevar un seguimiento y también tengo que volver el día 30 porque quiere saber que es lo que nos han comentado en la consulta del día 13, en un principio me dijeron que cuando ocurren estas cosas y habiendo sido a través de una FIV no hay que esperar los 2 años aprox de lista de espera ( aquí en Madrid, cuando es proceso de FIV, hay que esperar 2 años de lista, luego si el primer intento resulta fallido hay que volver a esperar otros 2 años y así sucesivamente, se que en las IA no es así), así que lo dicho en un principio nos verán el día 13 y no se si ya me mandarán la píldora para empezar el proceso o que es lo que ocurrirá, se que cuando es una cesárea como me hicieron tengo que esperar entre 6 meses y 1 año para volver a quedar embarazada pero me hice una revisión y me dijo el gine que si quería ya podía volver a intentarlo pero yo sé que aunque el útero esté bien por dentro la cicatriz de cesárea todavía no estaría bien para volver a dar de si la tripa por si acaso se abriese a medida que creciese. También he leído que se podría hacer un DGP no sé si será nuestro caso, pero espero que lo estudien bien y vayamos paso a paso para que esta vez se la buena y pueda conseguir el tan deseado embarazo, ya escribiré para contarte lo que nos han dicho en la consulta del día 13.
        Muchas gracias
        Gemma.

        1. Hola Gemma,
          Me alegro de que la psicóloga te haya visto bien y espero que, como dices, el día 13 en la consulta ya podáis hablar de a ver cuándo empiezas un nuevo proceso de repro. Te mereces que todo vaya bien esta vez.
          Un abrazo,
          Sofía.

  23. Hola Sofía, muchas gracias, eso espero yo también una alegría a lo mejor en este nuevo proceso vienen 2, quién sabe, ya te informaré, una consulta que me surgió el otro día, y que creo que nos sería de mucha utilidad e información a futuras mamis ¿en que momento se puede hacer una eco 3d, 4d o 5d?, comentándolo con amigas me dijeron que en la semana 12 ya se le ven las manitas y los piececitos formados ¿también se ven las orejitas bien implantadas? es que quiero estar tranquila y poder disfrutar del prox embarazo ya que en éste cada vez que iba a consulta ( todas las semanas x haber sido FIV) resulta que veían algo nuevo pero las malformaciones no se vieron.
    Muchas gracias
    Gemma

    1. Hola Gemma,
      Pues eso, ya nos irás informando, claro que sí.
      Lo de la eco 3-4D, se puede hacer desde la semana 8-9 de embarazo, en cada etapa se verán cosas diferentes. Para tener una eco mona de tu bebé, disfrutar de su carita, etc…yo creo que lo ideal es a partir de la semana 26 de embarazo, ok?
      Un fuerte abrazo,
      Sofía.
      Lo de las orejas, cuando se ve mejor es en la eco de las 20-22s, ok?

  24. Hola Sofia,
    Enorabuena y gracias por ser tan atenta siempre.
    Quería preguntarte por un tema.
    Estoy embarazado de 30 semanas y es mi segundo embarazo.
    Estos días queríamos pintar en casa y lo queríamos hacer entre mi marido y yo.
    La semana pasado estuvimos pintando la habitación de juegos. La mayor parte la hizo mi marido, para yo no hacer grandes esfuerzos de escalera y agacharme mucho, pero yo si que estuve en la habitación pintando algunos trozos (iba con manga larga y guantes en las manos) y luego por la tarde pintando un dibujo en la pared para mi hija mayor.
    Al principio no había olor a pintura pero pasando las horas si, cosa que es normal.
    Hablando con otras mamas, sin preguntar nada, hay algunas que me han dicho que esto no se puede hacer estando embarazada porque con los olores de pintura en casa se puede intoxicar la madre y perjudicar gravemente al bebe en cambio otras me han dicho que ellas también pintaron.
    ¿Qué hay de cierto o no en todo este tema?
    Más que nada me gustaría saberlo, porque antes de que nazca mi hijo queríamos pintar un par de habitaciones de la casa mas, aunque yo no tenga que hacer nada, pero si los olores son tan perjudiciales no lo haríamos.
    Gracias

    1. Hola Judit,
      Lo cierto es que yo creo que no te has de agobiar especialmente con lo de pintar en casa. Si usáis productos muy fuertes, utiliza mascarilla para evitar respirar los posibles tóxicos, y luego, una vez pintada la casa, deja ventilar bien las estancias y quizás evitar dormir en ellas los dos primeros días, pero vamos, que creo que sí que podéis pintar, ok?
      Un saludo.
      Sofía.

  25. Hola Sofía, te cuento lo que nos dijeron en la consulta del viernes día 13, nos preguntaron si teníamos los resultados de las pruebas de genética, le dije que no y me dijo que antes de empezar un tratamiento e ir sobre seguro, había que esperar el resultado (yo me lo imaginaba, pero todo el mundo me dijo que no anulase la cita), me preguntó si tenía que volver a la consulta de genética y yo le dije que no que me habían dicho que el resultado me lo daban telefónicamente y entonces me dio una hoja de citación urgente para que una vez tuviésemos el resultado, fuese a comentarlo con ellos y ver la mejor opción, la dra nos dijo que en el caso que hubiese mutación habría que hacer un Diagnóstico Gestacional Preimplantacional (DGP), pero que no se hacía en este hospital y nos tendrían que derivar al Jiménez Díaz, nos dijo que sería una FIV pero con el DGP incluido, y sino hubiese mutación, pues seguiríamos en el mismo hospital porque la mutación no existiría y seria “de novo” como lo llamáis así en medicina y no habría ningún motivo para que volviese a ocurrir, pero nosotros si que tenemos un poco de miedo a que nos vuelva a pasar, por eso mi consulta del otro día sobre las ecos 3-4D porque de seguro que me haré una en la semana 12 para verle las extremidades bien formadas, así que nada a esperar a junio y ver que ocurre, de todas formas ¿me podrías explicar en que consiste una FIV con DGP?
    Muchas gracias de antemano,
    Gemma

    1. Una FIV con DGP consiste en analizar la mutación conocida previamente en el embrión antes de implantarlo en el útero materno, para ver si es portador o no de la misma y sólo implantar entonces embriones libres de dicha enfermedad, ok?
      Espero que todo se pueda solucionar rápidamente para que así podáis empezar cuanto antes el proceso.
      Un saludo,
      Sofía.

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